השיעור מציע כלים מעשיים להתמודדות: לשבור קליפות, לקרר את היצר, להכניס חיות מחודשת לקשר הזוגי והאישי, ולבחור בכל פעם מחדש להאיר את הנפש האלוקית שבנו.

עבודת ה' איננה פיקניק אלא מלחמה יומיומית – אבל כל ניצחון קטן, כל רגע של שליטה – הוא נחת רוח עצום לקב"ה.

המסר המרכזי – "זה בידיים שלך": אינך חייב לשנות את הרגש מיד, אלא להתמקד במעשה, בדיבור ובמחשבה הנכונים ברגע הזה

הכר את עצמך – האמת על היצר הרע

דווקא בזמנים של ריבוי הסחות, פחדים וקונפליקטים, חוזר פרק י"ב ומלמד אותנו: שליטה עצמית היא לא חלום – היא הדרך של כל יהודי להיות "בינוני"

באפשרותכם לשלוח שמות ובקשות לברכה שיועברו לציונו הקדוש של הרבי