בשיעור מרתק במסגרת קורס שובי נפשי, הרבנית חנה עמאר לוקחת אותנו למסע פנימי עמוק להבנת הנפש הבהמית, הכוחות המנהלים אותנו והמאבק היומיומי בין הנפש האלוקית לנפש הבהמית.
הרבנית מבהירה כיצד הנפש הבהמית, שמרכזה הוא ה"אני" והאגו, פועלת מתוך רגש ותאווה, ואילו הנפש האלוקית מבקשת חיבור – עם הקב"ה, עם הזולת ועם עצמנו. דרך דימוי האגוז והקליפות, אנו לומדים שישנן קליפות הכרחיות שמגנות ושומרות, אך גם קליפות מעכבות – כמו כעס, חרדות, התמכרויות וציניות – שעלולות לחצוץ בינינו לבין הלב הפנימי.
השיעור מציע כלים מעשיים להתמודדות: לשבור קליפות, לקרר את היצר, להכניס חיות מחודשת לקשר הזוגי והאישי, ולבחור בכל פעם מחדש להאיר את הנפש האלוקית שבנו. בסיום, הרבנית מציעה שישה "מים קרים" לריענון הנפש העייפה – החל מהתחדשות בלימוד, דרך שינוי זווית הראייה ועד היכולת לדעת לקבל ולתת.
